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金狮娱乐官方免费下载-重口味饮食习惯,诱发的不仅仅是高血压、糖尿病!

2020-01-09 13:07:59   来源:飞禽走兽   阅读:774


金狮娱乐官方免费下载-重口味饮食习惯,诱发的不仅仅是高血压、糖尿病!

金狮娱乐官方免费下载,作者:逄毅

系原北京和睦家医院顺义分诊所药房主管

在网络上大热之前,“重口味”这个词已经伴随很多人生活多年,这是指在饮食方面口味较重,喜爱高淀粉、重盐、腌渍、熏炸、重油的食物。然而,这样任性的饮食习惯,会诱发多种健康问题!

1.伤肾

除了盐之外,味精、鸡精等增鲜产品,以及酱油、黄酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。过多的钠会增加肾脏负担,促进水肿,升高血压,造成组织脱水。

2.诱发高血压

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5g,中国营养学家建议不超过6g。在我国,北方人平均每日食盐量15~20g,高血压患病率为10%;南方人平均每日食盐量12~13g,患病率约为5%~7%。经研究发现,盐易存积在血管壁内,容易诱发水肿,脑血管意外或心力衰竭的危险性也会大幅度增加。

3.引发呼吸道疾病

高盐饮食使口腔中唾液的分泌量减少,有利于各种细菌和病毒在咽喉部位孳生。其次,由于高盐可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调;可抑制黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的能力降低,各种细菌、病毒容易乘虚而入。

4.导致钙质流失

一般而言,人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外,同时会消耗体内的钙质。人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必会影响骨骼健全所必需的钙质,出现骨质疏松症甚至骨折的现象。

5.易长皱纹

如果吃盐过多,体内钠离子增加,会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。

1.剧烈刺激胃肠粘膜,使其高度充血、蠕动加快,引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。

2.易导致出汗过多,令水分流失、喉咙痛、牙龈肿痛等。

3.甲亢患者:因其常常处在高度兴奋状态,且容易心动过速,食用辣椒后会使心跳加快,加重症状。

4.影响肾脏:辛辣成分常常要通过肾脏排泄,而这些辛辣成分会对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激作用,严重时会影响到肾脏功能。

5.孕妇不宜经常食辛辣食物,会加剧燥热、口干、腹痛、腹泻等不适。

1.增加罹患乳腺癌的风险

大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

2.肥胖

食糖过多,剩余部分会转化为脂肪贮藏起来,造成肥胖。

3.引发胆结石

吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。

4.加速细胞老化

长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,加速细胞老化。

5.引起阴道炎

糖分摄入过多,会导致血糖和尿糖过高,阴道内的糖原也会增加,在肠道细菌的作用下,酸度增加,从而引起阴道炎。

6.缺钙

大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松和易发生骨折。

7.诱发高血压

摄入过多的糖,可刺激人体内胰岛素水平升高,增加血中胰岛素、儿茶酚胺分泌,使交感神经活性增高,直接引起血管紧张度增加,这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。

另外,血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水,引起水钠滞留体内,血容量增加而产生高血压。

8.维生素b缺乏

人体摄入糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素b族参与分解,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素b族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积;同时影响体内的新陈代谢。

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